【忙しくてもできる】転職活動や副業をする時間がない人のための現実的な対策法

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こんにちは、りらくです！

今の仕事に不満はあるけど、転職活動する時間がない

副業で収入を増やしたいけど、日々忙しくて余裕がない

…そんなふうに思っていませんか？

実際、フルタイムで働きながら、転職や副業に時間を割くのは簡単なことではありません。

でも、忙しい人でも工夫次第で一歩ずつ前進することは可能です。
この記事では、「時間がない中でも転職活動や副業を進めるための考え方と具体策」をわかりやすく解説します。

1 時間がないのは“本当に”時間がないから？それとも「優先順位」の問題？
2 “細切れ時間”をどう使うか？忙しい人こそ「スキマ時間活用」が命
- 2.1 1日の中にある「隠れスキマ時間」とは？
3 時間がない人におすすめの副業と転職活動のやり方
- 3.1 副業や転職活動を「タスク分解」してみよう
- 3.2 ツール・仕組みで“時短”を実現する
4 「今は本当にムリ」でも大丈夫。ただし、“準備”だけはしておこう
- 4.1 転職活動のために、今からできる準備
- 4.2 副業のために、今からできる準備
5 まとめ｜「時間がない」を言い訳にしない人生を選ぼう

時間がないのは“本当に”時間がないから？それとも「優先順位」の問題？

忙しくて、副業も転職活動もできない

そう感じている人の多くが、実は「やる時間がない」のではなく、「行動を後回しにしている」状態です。

これは責めているのではなく、人間の自然な心理でもあります。

▶ なぜ“本当にやりたいこと”が後回しになるのか？

人間の脳は、「緊急だけど重要ではないこと（例：目の前の業務やLINE返信）」に反応しやすく、
「重要だけど緊急ではないこと（例：将来のための転職活動や副業準備）」を後回しにしやすい構造になっています。

たとえばこんなこと、思い当たりませんか？

「転職したい」と思っていても、求人サイトを見る前にSNSを見てしまう
「副業で収入を増やしたい」と思っていても、疲れているから今日は休もうと考える
「やりたいことがある」はずなのに、気づいたら何もしないまま1週間が経っている

このように、“重要だけど緊急ではないこと”は、強く意識しないと行動に移せないのです。

▶ 優先順位を見直す3つの質問

そこで、自分の中の優先順位を明確にするために、以下の3つの質問に答えてみてください。

Q1. 今の仕事をこのまま5年続けたらどうなる？

→ 生活水準・人間関係・成長の見通しを具体的に想像してみましょう。
「このままで大丈夫なのか…？」と感じるなら、変化が必要かもしれません。

Q2. 月に3万円の副収入があったら、どう生活が変わる？

→ 習い事ができる？貯金が増える？旅行に行ける？
具体的にイメージすることで、副業の価値が現実味を帯びてきます。

Q3. 今の“忙しい日常”を10年続けられるか？

→ 心身の健康、家庭環境、将来の働き方…「続けたくない」と思うなら、今こそ動くべきタイミングです。

▶ 「時間がない」は“気持ちの優先度”の表れでもある

転職も副業も、必ずしも今すぐやらなければ死ぬわけではありません。
でも、数年後に後悔するかもしれないことを、「時間がないから」とスルーするのは非常にもったいない。

本当にやりたいことなら、優先順位を上げるべきです。

ついつい後回しにしてしまうのは良くないね

“細切れ時間”をどう使うか？忙しい人こそ「スキマ時間活用」が命

時間が取れない人に共通するのは、「1〜2時間のまとまった時間が取れないから、何もできない」と思い込んでいること。

でも、よく考えてみてください。
10分×6回＝1時間です。

スキマ時間を制する者が、副業も転職活動も制します。

1日の中にある「隠れスキマ時間」とは？

時間帯	活用できる時間の例	活用方法（副業・転職）
通勤中（電車・バス）	20〜60分	副業リサーチ、求人チェック、音声学習
昼休み	30〜60分	志望動機のメモ、SNS運用、簡単な案件作業
入浴後・寝る前	30分程度	ブログ構想、応募準備、チャット返信
休日の午前中	1〜2時間	面接対策、ポートフォリオ作成、集中作業

スマホ1台あればできることが増えている時代。
副業も転職活動も、“PCの前に座らなきゃできない”時代ではなくなっています。

▶ スキマ時間にやるべき「具体的タスク例」

◯ 転職活動向け

転職アプリで気になる求人をお気に入り登録
転職エージェントのチャットに返信
志望企業の口コミやIR情報を読む
自己分析のメモ（Google KeepやNotionでOK）

◯ 副業向け（ライター・SNS・物販など）

クラウドワークスで案件を“眺める”だけでもOK
noteの人気記事からトレンドを掴む
SNSで競合アカウントをリサーチ
簡単なアンケート副業やポイ活アプリで報酬ゲット

▶ ポイントは「やることを事前に決めておく」

時間ができたときに「さて、何をやろう…？」と考えるのでは遅いのです。

たとえば：

朝の通勤中：転職アプリで新着確認
昼休み：スキル講座の音声を1つ聞く
夜寝る前：記事の構成案だけ考える

このように「○○の時間に○○をやる」と決めておくことで、即行動に移せるようになります。

▶ スキマ時間をムダにしない人は、着実に人生を変えている

実際、副業や転職に成功している人の多くは、「時間があったから成功した」のではなく、「スキマ時間を無駄にしなかった」だけ。

移動時間に動画編集
子どもの昼寝中に記事執筆
昼休みにスカウトメール対応

このような“コツコツ”の積み重ねが、やがて「会社を辞めても生きていける」未来を作ります。

こうして見ると、ちょっとしたスキマ時間も有効に使えそうだね！

時間がない人におすすめの副業と転職活動のやり方

副業や転職活動を「タスク分解」してみよう

時間がないときこそ、やるべきことを細かく分けて管理することが重要です。

▷ 転職活動の分解例

タスク	所要時間の目安
自己分析（価値観・強み整理）	30分×2〜3日
職務経歴書の作成・修正	1〜2時間
求人検索＆応募	30分/回
面接準備（想定質問など）	1時間
エージェントとの面談	30〜60分（予約制）

▷ 副業の分解例（ブログライターの場合）

タスク	所要時間の目安
テーマ選定・構成案作成	30分
執筆	60〜90分
画像・装飾	20〜30分
投稿・SNS告知	15分

このように小さなタスクに分けることで、「今はこれだけやろう」と集中しやすくなります。自分なりに実行しやすいようにタスクを分けてみてください。

タスクを分割できれば、実行するハードルも下がるね！

ツール・仕組みで“時短”を実現する

すべてを全部自分だけでやるというのは、とても大変です。そのため、人の手を借りる、AIを活用する、ルーチンは自動化することで、限られた時間の中でも成果を出しやすくなります。

転職と副業のそれぞれで役立つツールとしては、以下のようなものがありますので、参考にしてみてください。

▷ 転職活動向けツール

ツール	活用方法
Googleドキュメント	履歴書・職務経歴書をクラウド管理
ChatGPT	自己PR・志望動機のたたき台作成に活用
スカウトアプリ	待っている間にも案件が届く仕組みを持つ

▷ 副業向け便利ツール

ツール	概要
Canva	ブログやSNSの画像作成がテンプレで楽に
ChatGPT	記事構成やアイデア出しを時短
Vrew	YouTubeショート動画の文字起こし＆編集
Notion	タスク管理・学習記録の一元化に最適